Beschreibung
Wir schlafen ein drittel unseres Lebens, daher ist ein guter gesunder Schlaf sehr wichtig. Allerdings haben in Deutschland 12 Millionen Deutsche immer wieder schwere Schlafstörungen. Ca. 15% haben Einschlafstörungen und viele bekommen desswegen von Ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Dies sind alles sehr besorgniserregende Zahlen. Bedenkt man, welchen Folge schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist ein gesunder Schlaf sehr wichtig.
Dieser Ratgeber soll dir helfen wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Du erhältst 19 wertvolle Tipps für einen Gesunden Schlaf und ich nenne dir 35 Hausmittel damit auch du bald wieder gut schlafen kannst!
Inhalt
Vorwort – Seite 4
15 Millionen nehmen Schlafmittel! – Seite 4
Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? – Seite 5
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? – Seite 6
Was stört den Schlaf? – Seite 6
„Physische“ Ursachen – Seite 6
Psychiatrische oder organische Ursachen – Seite 7
Gestörte Schlafhygiene – Seite 7
Pillen stören den Schlaf – Seite7
Können Sie nicht abschalten? – Seite 7
Kennen Sie Somnambulismus? – Seite 8
Welche Folgen hat Schlafmangel? – Seite 9
Wirtschaftsfaktor Schlafmangel – Seite 10
Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis – Seite 10
19 effektive Empfehlungen Tipps für guten Schlaf – Seite 11
Schlaftabletten ja oder nein? – Seite 17
Wie die Natur helfen kann – Seite 18
Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? – Seite 19
Homöopathische Mittel – Seite 19
Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? – Seite 19
Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad – Seite 20
Alpha-Wellen – Seite 20
Sanfte Behandlungsmethoden – Seite 21
Getrennte Schlafzimmer? – Seite 22
35 Altbewerte Hausmittel für guten Schlaf – Seite 23
Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft – Seite 28
Schlusswort – Seite29
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