Endlich Schlafen PLR

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Beschreibung

Wir schlafen ein drittel unseres Lebens, daher ist ein guter gesunder Schlaf sehr wichtig. Allerdings haben in Deutschland 12 Millionen Deutsche immer wieder schwere Schlafstörungen. Ca. 15% haben Einschlafstörungen und viele bekommen desswegen von Ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Dies sind alles sehr besorgniserregende Zahlen. Bedenkt man, welchen Folge schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist ein gesunder Schlaf sehr wichtig.

Dieser Ratgeber soll dir helfen wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Du erhältst 19 wertvolle Tipps für einen Gesunden Schlaf und ich nenne dir 35 Hausmittel damit auch du bald wieder gut schlafen kannst!

Inhalt

Vorwort – Seite 4

15 Millionen nehmen Schlafmittel! – Seite 4

Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es? – Seite 5

Wie viel Schlaf braucht der Mensch? – Seite 6

Was stört den Schlaf? – Seite 6

„Physische“ Ursachen – Seite 6

Psychiatrische oder organische Ursachen – Seite 7

Gestörte Schlafhygiene – Seite 7

Pillen stören den Schlaf  – Seite7

Können Sie nicht abschalten? – Seite 7

Kennen Sie Somnambulismus? – Seite 8

Welche Folgen hat Schlafmangel? – Seite 9

Wirtschaftsfaktor Schlafmangel – Seite 10

Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis – Seite 10

19 effektive Empfehlungen Tipps für guten Schlaf – Seite 11

Schlaftabletten ja oder nein? – Seite 17

Wie die Natur helfen kann – Seite 18

Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf? – Seite 19

Homöopathische Mittel – Seite 19

Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen? – Seite 19

Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad – Seite 20

Alpha-Wellen – Seite 20

Sanfte Behandlungsmethoden – Seite 21

Getrennte Schlafzimmer? – Seite 22

35 Altbewerte Hausmittel für guten Schlaf – Seite 23

Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft – Seite 28

Schlusswort  – Seite29

 

 

 

 

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