Beschreibung
Obwohl sich viele Menschen mit Fitness beschäftigen, weil sie abnehmen wollen, geht es bei Fitness nicht nur um Gewichtsabnahme. Wenn Sie wissen, wo Sie bei den oben genannten Faktoren stehen, können Sie daran arbeiten, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und Ihre Lebenserwartung sowie die Lebensqualität, die Sie derzeit haben, zu erhöhen.
Inhalt
Fitness und wo Sie gerade stehen. 7
Wie können Sie sich verbessern?. 11
Ihr Ganzkörper-Fitnessplan. 12
Ich kann es nicht aufgeben!. 15
Gymnastikbälle – Alles, was Sie wissen wollen. 17
Ellipsentrainer aus Neuseeland. 20
Alles über reibungslose Ellipsentrainer. 22
Vergleichen Sie die Trainer. 22
All-in-One-System – Wissen, bevor Sie es kaufen. 24
Überprüfen Sie die Struktur. 24
Zeigen Sie Ihre Körperkurve und erreichen Sie Fitness durch Bauchtanz. 26
Wie hilft Bauchtanz in der Kurve?. 27
Bauchtanz – eine Form der Bewegung. 28
Bewegung auch bei Asthma – mehr erfahren. 29
Bewegung und besserer Schlaf 30
Workout für extreme Fitness. 36
Qualität der Bewegung betont. 37
- Stop und Go. 39
- Beugte Knie. 39
- Abkühlung. 39
- Beschaffung der richtigen Ausrüstung. 39
- Alles richtig machen. 40
- Richtung Westen; was auch immer die Richtung ist. 40
- Filmen Sie sich selbst. 40
- Die Schultern lockern. 40
- Frühzeitig baden gehen. 40
- Glätten Sie Ihre Muskeln. 41
- Kauf von Laufschuhen am Abend. 41
- Off Road Rennen. 41
- Wissen, wohin man gehen muss. 41
- Hart trainieren. 41
Fitness für Frauen: Stärke aufbauen. 42
Fitness: Definitiv keine Zeitverschwendung. 44
Einzigartig zu sein, ist wichtig. 47
Kümmern Sie sich um die Trivialitäten. 47
Gesundheit und Fitness – Entscheiden Sie sich dafür. 48
- Essen Sie nur gesunde Nahrung. 48
- Proteine einbeziehen. 49
- Überschüssiges gesättigtes Fett meiden. 49
- Tägliche Bewegung. 49
- Den Worten Taten folgen lassen. 50
Stretching und Gewichtsabnahme. 51
Verstehen, was Stretching ist. 53
Damit Sie sich nicht verletzen. 54
Was ist statisches Dehnen?. 54
Laufen: Es ist ein physischer Test. 57
Body Building und Stretching. 58
Wann ist der richtige Zeitpunkt für Stretching?. 61
Stretching für ein intensives Workout. 62
Brauchen Sie einen preiswerten Lifecycle Elliptical Trainer?. 65
Ein neuer Blick auf Ernährung und Fitness. 66
Verdienen Sie sich die Vorteile von regelmäßiger, moderater Bewegung. 71
Bewegung und Fitness im Freien. 73
Das beste Fitnessstudio für zu Hause im Fitness Depot. 77
Gesundheit und Fitness für Singles. 79
Freie Gewichte VS Geräte-Übung. 81
Gute Gesundheit und Fitness ist einfach und kostenlos. 84
Investition in ein Heim-Fitnessstudio. 88
Sieben Fitness-Tipps: Verbesserung der Lebensqualität. 91
Erreichen Sie das volle Potenzial Ihres Körpers. 95
Die Bedeutung von körperlicher Fitness. 97
Erster Schritt zu einem gesünderen Leben. 99
Übung zur Raucherentwöhnung. 100
Ändern Sie Ihre Routine mit Bewegung. 100
Andere wichtige Änderungen zur Raucherentwöhnung. 102
Sport für Spaß und Fitness. 104
- Viel Flüssigkeit zu sich nehmen. 105
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse. 106
- Schützen Sie Ihre Knochen. 107
- Aufwärmen und abkühlen. 107
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