Beschreibung
Haben Sie schon einmal versucht zu meditieren, um Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Formen, um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen.
Wenn etwas so wertvoll ist, sollten Sie bestrebt sein dies zu lernen.
Tatsächlich haben Studien erwiesen, dass, wenn Sie sich (oder Ihren Gedanken) erlauben jeden Tag nur ein paar Minuten zu meditieren, damit der Stresslevel gesenkt und damit die Lebensqualität gesteigert werden kann. In der Tat kann damit auch das physische Wohlbefinden verbessert werden.
In diesem Buch werden Sie lernen, wie Meditation Ihr Leben verändern kann. Es ist jedoch lediglich ein Leitfaden für den Einstieg.
Inhalt
Einführung in die Meditation: Die Grundlagen. 6
Stufe eins: Der normale Zustand. 6
Die Vorteile der Meditation. 12
Vorteile die Sie erfahren können. 12
Aufmerksamkeits-Meditation. 16
Was passiert während des Meditierens?. 19
Vorbereiten Ihres Körpers und Geistes. 23
Aktivitäten für die Meditation. 25
Passivität Ihrer Einstellung. 30
Meditieren in einfacher Form.. 33
Andere Methoden der Meditation. 35
Und so funktioniert die Geh-Meditation: 36
Transzendentale Meditation. 37
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