Beschreibung
Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinterstehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eyecatcher schlechthin.
Inhalt
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur
Motivation ist der Weg zum Erfolg
Wie reduziert man Fett am Bauch?
Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um!
Wie komme ich zum flachen Bauch?
Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen
Übungen für einen flachen Bauch
Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln
Standard-Übung: Leichte Sit ups
Standard-Übung: Diagonale Sit ups
Diagonale Sit ups mit Steigerung
Und noch mal was für die Schräglage
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln
Ein flacher Bauch für die Bikinifigur
So kommen Sie der Strandfigur näher
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